Aprende a manejar tus emociones y evita la compra impulsiva

¿Alguna vez has entrado al súper por un litro de leche y has salido con un sartén, tres playeras en oferta y unos desarmadores que ni siquiera necesitabas? No te sientas mal, todos hemos caído en la compra impulsiva. 

Manejar nuestras emociones no solo sirve para vivir más tranquilo, sino que es la herramienta más poderosa para mantener nuestras finanzas sanas. Pero, ¿por qué compramos lo que no necesitamos y cómo podemos retomar el control? Aquí te compartimos una guía para que evites ser un consumidor emocional y aprendas más sobre lo que es el control financiero.

La explicación detrás de ser un “consumidor emocional”

Para entender por qué compras impulsivamente, hay que mirar hacia adentro.

Tu cerebro tiene un sistema que libera dopamina, la cual te hace sentir placer instantáneo. Cuando ves los anuncios de “30% de descuento” o el último modelo de celular a la venta, tu cerebro emocional se enciende.

Lo malo es que este sistema no sabe de presupuestos ni de deudas, solo sabe que quiere esa gratificación inmediata. Mientras tanto, la parte lógica de tu cerebro, la que dice “oye, todavía no pagas la renta”, tarda un poco más en reaccionar.

El famoso “me lo merezco”

Es muy común que, al dudar de una compra, al final te das valor y te convences diciendo “me lo merezco” o “para eso trabajo”. Si bien es cierto que el esfuerzo merece recompensa, a menudo usamos las compras para tapar huecos emocionales:

• Estrés: Compro para relajarme.
• Tristeza: Compro para sentirme mejor.
• Aburrimiento: Compro para entretenerme.

Estos son los motivos principales que causan la compra impulsiva. Pero, con esta información a la mano, de ahora en adelante podrás identificar estos detonantes, controlar tus emociones y tener una mejor salud financiera.

Recuerda: Las compras no son malas, pero hay que ser consumidores responsables y no caer en deudas innecesarias.

Cómo controlar la compra impulsiva: la guía que necesitas

Guarda esta guía para pasar de ser un consumidor emocional a uno consciente de sus gastos.

1. Identifica los detonadores de tus emociones

El primer paso para dejar de gastar por impulso es saber qué emoción es la que más influye en ti. Hazte estas preguntas la próxima vez que estés a punto de comprar sin haberlo planeado:

• ¿Estoy cansado? La fuerza de voluntad es como una batería; al final del día, después de trabajar o cuidar a los niños, es más fácil ceder ante un deseo que te hará sentir gratificado.
• ¿Siento presión social? A veces compramos cosas solo porque nuestros amigos las tienen, porque queremos seguir una tendencia o queremos encajar en un círculo social. ¡Ojo! No es malo tener aspiraciones, pero no hay que hacerlo a costa de tu tranquilidad.
• ¿He estado estresado últimamente? Cuando estás bajo mucha ansiedad o estrés, las compras son una vía de escape para sentirte mejor, aunque sea por un breve instante.

El método H.A.L.T. Nunca tomes decisiones financieras si te sientes Hambriento (Hungry), Enojado (Angry), Solo (Lonely) o Cansado (Tired), dado que estas 4 condiciones nublan tu juicio y te hacen caer en impulsos.

2. Enfría tu cabeza con estrategias de control financiero

Si ya identificaste qué emoción te motiva a comprar, apóyate con estas estrategias para pensar con la cabeza fría antes de aceptar el pago:

• La regla de las 24 horas. Si ves algo que te encanta, no lo compres en ese momento. Espera 24 horas y, si al día siguiente aún lo quieres y tienes el dinero suficiente para pagarlo, adelante. Para artículos más costosos, como una pantalla o una consola de videojuegos, te recomendamos esperar 30 días. Te sorprenderás del cambio de opinión que puedes tener en ese tiempo.
• ¿Cuántas veces lo vas a usar? Antes de comprar, pregúntate si el artículo es de un solo uso, por ejemplo, unos zapatos que quieres adquirir únicamente para usarlos en una boda, o si lo usarás frecuentemente, como unos pantalones de diario. ¿Cuál crees que es la mejor inversión?
• El efectivo es un gran aliado. Pareciera que no, pero gastar dinero desde la aplicación del banco, por medio de transferencias o tarjeta, no se siente igual que al pagar con efectivo. Gastar dinero físico realmente duele y se nota más. Por eso, cuando estés justo de dinero y vayas a salir, procura llevar solo el efectivo que planeas (y puedes) gastar.

3. Revisa bien las ofertas y promociones

Hay que admitirlo: nos encantan los meses sin intereses y, honestamente, es una herramienta útil al planear compras, pero puede ser un arma de doble filo en la compra impulsiva. Este es el porqué: 

• La ilusión de los pagos chiquitos. Es común pensar: “son solo $250 pesitos al mes”, pero el problema no son los meses sin intereses, sino que los aprovechas en 8 compras distintas que se convierten en $2,000 pesos mensuales. Y así, sin darte cuenta, una parte importante de tu sueldo ya está comprometida antes de que lo recibas.
• El falso ahorro. Para que seas más consciente de lo que gastas, ve las compras no planeadas de esta forma: si un pantalón cuesta $1,000 pesos y tiene descuento de $300, no estás ahorrando $300, sino estás gastando $700 pesos que pudieron irse a tu fondo de ahorro.

Automatiza tu “No”. Configura alertas en tu app bancaria para que te notifique cada movimiento o programa un límite de gastos diario. Ver el aviso inmediato del saldo restado te devuelve a la realidad.

4. Crea tu escudo ante la publicidad

Todos los días estamos expuestos a anuncios: en la calle, en el celular, en la TV, en las plataformas de streaming y hasta en la radio o podcasts. Si no eres organizado con tus gastos y aún no dominas lo que es el control financiero, esta publicidad es un riesgo para ti. 

En lo que aprendes cómo hacer un presupuesto de gastos efectivo, blinda tu cartera con estas tácticas:

• Desactiva las notificaciones de redes sociales, especialmente de las cuentas comerciales que anuncian nuevos productos u ofertas. 
• Cancela las suscripciones de correos o boletines que te hacen llegar ofertas o promociones.
• No vayas al súper con hambre, así evitarás comprar cosas adicionales que no necesitas ni están en tu lista de despensa.

5. Busca alternativas de entretenimiento y ocio

Para dejar de comprar por impulso, necesitas encontrar otra actividad que te dé esa alegría o entusiasmo, pero que no te cueste.

• Busca pasatiempos gratuitos como leer, caminar o hacer ejercicio en un parque, aprender algo nuevo en canales de redes sociales o centros culturales públicos.
• Visualiza tus metas reales; en lugar de comprar algo hoy, piensa en ese viaje a la playa, en arreglar tu casa o en tener un fondo para emergencias. Tener metas claras hace que decir “no” a una compra impulsiva sea mucho más fácil.

6. Haz un presupuesto para tus gustos

Al mismo tiempo que evades gastos por impulso, es necesario saber cómo hacer un presupuesto de gastos y seguirlo al pie de la letra. Contrario a lo que puedas imaginar, tener un organizador financiero no se trata de vivir en carencia, sino de darle un propósito claro a cada peso de tu cuenta. 

La mejor estrategia es la de 50/30/20: 

• 50% para tus gastos básicos o necesidades primarias.
• 30% para gastos variables o ahorrar para ese gustito que quieras darte.
• 20% para el ahorro de emergencia o pago de deudas.

Tu cartera, tus reglas

Controlar la compra impulsiva no sucede de la noche a la mañana: es un hábito que se construye. Al entender de dónde proviene tu necesidad de gastar, dejas de culparte y empiezas a tomar acción al respecto. ¡Que nada te detenga!

Preguntas frecuentes sobre el consumo emocional

Sigue informándote para recuperar tu tranquilidad y libertad financiera.

¿Qué es lo primero que debo hacer para tener control financiero?

Lo principal es registrar todos tus gastos, incluso los más pequeños (incluidos los gastos hormiga), para identificar hacia dónde se va tu dinero realmente y detener las fugas.

¿Cómo diferenciar una necesidad de un deseo impulsivo?

Si el objeto no resuelve un problema inmediato o no estaba en tu lista de compras planificadas hace más de una semana, probablemente sea un deseo impulsivo.

¿Es malo aprovechar las ofertas?

No, siempre y cuando el artículo sea algo que ya tenías planeado comprar y el descuento sea real sobre el precio promedio anual. Compara precios entre marcas y tiendas antes de decidir.